（人民日报健康客户端记者 虞晔）“咔嚓一声虽有点吓人涨中宝涨中宝，但颈部瞬间舒展通透！”11月8日，第八届中国国际进口博览会“非遗会客厅”里，人民日报健康客户端记者亲身体验魏氏伤科整骨术后，忍不住为这门近百年传承的中医技艺点赞。作为国内知名中医骨伤科流派，上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科主任奚小冰带领魏氏伤科团队亮相进博会涨中宝，不仅带来特色膏药、中药包等传统疗法，更聚焦办公族高发的颈肩腰痛难题，手把手传授实用养护技巧，让现场观众沉浸式感受中医非遗的独特魅力。
展台前，体验治疗的参会者排起了长队，时而传来手法调理声响，伴着大家治疗后的连声赞叹：“太神奇了，酸胀感一下就缓解了。”“脖子终于能轻松转动了。” 上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科主治医师薛彬介绍，这门技艺由魏指薪1925年创立，如今已是国家非物质文化遗产。其“内外并重，筋骨并重”的学术思想，搭配手法调理、导引训练与中药内外用的特色疗法，形成了辨伤、理伤、治伤、愈伤的完整诊治体系。
上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科主任奚小冰为参会者进行诊疗。医院供图
常年久坐写稿的记者，一直被肩颈酸胀困扰。上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科主治医师贾友冀现场检查发现，这是脊柱变形、颈椎生理曲度变直，再加上颈肩部肌肉紧张惹的祸。一番专业手法调理后，记者酸胀感明显减轻，贾友冀还贴心送上“脊柱养护要诀”：一是保暖为先，夏天空调别直吹颈部，薄围巾护着更安心，冬天贴暖宝宝（切记防烫伤）；二是劳逸结合，每坐半小时就起身做做颈椎操，少刷手机，别让姿势“僵住”；三是动养结合，游泳、打球能锻炼颈肩背肌肉，“小燕飞”助力脊柱稳定；四是姿势要正，弯腰驼背会加重劳损。“还有个小妙招，肩颈酸胀时，用毛巾裹着热水袋，热敷着躺半小时，血液循环快了，肌肉立马放松！”贾友冀的实用建议，让现场观众纷纷掏出手机记录。
“办公族常拖延就医，反而退休族更爱主动调理。”薛彬的观察戳中不少人。其实慢性筋骨问题早养护早轻松，不能疼到难忍才就诊。现场，专家还演示了两套工作间隙就能练的颈肩导引术：“左右转颈”，缓慢左右转颈，每组10次，活动颈椎；“动颈运肩”，吸气耸肩收肌肉，呼气沉肩松下来，反复练能强化颈肌。“每天1～2次，每次10下，坚持才有效。”
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